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Kaum sind die Festtage vorbei, starten wir mit guten Vorsätzen ins neue Jahr und möchten unserem Körper etwas Gutes tun und die Pfunde, die wir über die Festtage zugelegt haben, wieder loswerden. Mit ein paar einfachen Tipps ist das erfolgreiche Abnehmen nach den Feiertagen gar nicht so schwer:
Lieber richtig als oft essen
Nehmen Sie lieber dreimal täglich große Mahlzeiten zu sich und essen sich richtig satt, anstatt über den Tag verteilt viele kleine Mahlzeiten oder Snacks. Wenn Sie sich nach dieser Regel ernähren, werden Sie satt und nehmen trotzdem ab. Grund dafür ist der Insulinspiegel, der nach jeder Mahlzeit nach oben schnellt. Ist dieser hoch, kann der Körprer leider kein Fett verbrennen. Die Fettverbrennung läuft nur zwischen den Mahlzeiten auf Hochtouren! Unterstützen Sie zusätzlich Ihren Abnehmerfolg, indem Sie eine Mahlzeit als Suppe zu sich nehmen. Unsere SICCA-Suppen und SICCA-Brühen sind hierfür bestens geeignet, denn sie sind alle deklarationfrei, allergenfrei, laktosefrei, glutenfrei, rein pflanzlich und ohne Hefeextrakte.
Weniger Kohlenhydrate, mehr Proteine
Unsere Muskeln sind kleine Fettverbrennungsöfen. Nur wer seine Muskeln aufbaut und richtig ernährt, verbrennt mehr Kalorien und kann nachhaltig abnehmen. Eine proteinhaltige Ernährung sättigt besser als eine kohlenhydrat- und fettreiche Nahrung.
Starten Sie gleich zu Tagesbeginn mit einem proteinhaltigen, gesunden Frühstück. Das SICCA-Sportler-Vital-Müsli mit 30% Proteingehalt ist das ideale Power-Müsli nicht nur für Sportler. Für das SICCA-Sportler-Vital-Müsli werden nur die besten Zutaten verwendet, das sieht und schmeckt man! Mit dem fruchtig-schokoladigen Geschmackserlebnis aus Cranberries, Aprikosen, Bananen und Choco-Cornflakes und einer knackig, nussigen Note durch die Sonnenblumen- und Kürbiskerne, ist es eine gesunde Kombination aus pflanzlichem Eiweiß und ausgewogenen Nährstoffen. Das SICCA-Sportler-Vital-Müsli ist in bewährter SICCA-Qualität gluten- und deklarationsfrei.
Weniger Zucker und Alkohol
Versuchen Sie Ihren Zucker- und Alkoholkonsum zu reduzieren, denn beides hemmt die Fettverbrennung. Hin- und wieder ein wenig genascht oder ein Gläschen Wein am Abend ist kein Problem. Wer das schafft, spart nicht nur Kalorien, sondern gibt dem Körper auch über Nacht die Möglichkeit Fett zu verbrennen.
Zum gesunden Knabbern empfehlen wir Ihnen die SICCA-Kerne oder SICCA-Trockenfrüchte. Sie sind aus gesunder, ausgereifter Frischware hergestellt und enthalten den intensiven Geschmack von Früchten. Mit ihren guten Inhaltsstoffen sind sie eine gesunde Alternative zu Schokolade und salzhaltigem Knabbergebäck.
Kardamom, die würzige und effektive Unterstützung beim Abnehmen
Die meisten kennen Kardamom nur vom Backen oder als Gewürz für die asiatische, indische oder orientalische Küche. Doch Kardamom kann weitaus mehr! Es regt nicht nur die Verdauung und den Gallenfluss an, sondern bringt den gesamten Stoffwechsel auf Hochtouren. Damit unterstützt es unseren Körper dabei, lästige Kilos loszuwerden und schneller Fett zu verbrennen, also die optimale Hilfe beim Abnehmen!
Und so einfach geht das Abnehmrezept:
Einen gestrichenen Esslöffel gemahlenen SICCA-Kardamom mit 1 Liter heißem Wasser übergießen, damit sich die wertvollen ätherischen Öle lösen. Abkühlen lassen, abfüllen und über den Tag verteilt trinken.
Kardamom kann aber auch in jedes andere warme Getränk wie beispielweise Kaffee, Tee oder Milch eingerührt werden. Hierfür nimmt man ¼ bis ½ Teelöffel pro Tasse oder Glas.
Wir wünschen Ihnen alles Gute und viel Erfolg!